nic nie jem

[...] z siemieniem nie powinno być problemów. Sam się zastanawiam nad kupnem mielonego, bo samodzielne mielenie za każdym razem odrobinę mnie irytuje :P A że jem codziennie to mi się nie chce :P Siemie można bez problemu wkładać do piekarnika na 200 stopni i nic się nie dzieje tłuszczom PUFA, co jest dość niespotykane w produktach bogatych w PUFA.

[...] nocne zmiany więc przydało by Ci się nabić jakimiś węglami, bo w końcu idziesz pracować. Ja na ostatni posiłek jem owsiankę z bananem, bo wcześnie trenuję (po 4:00) i żeby mieć moc, to wcinam właśnie ww. węgle i nic mnie nie podlewa;) ps Daruj sobie wliczanie mieszanki warzywnej do michy:) Zmieniony przez - ŁapaForever w dniu 2016-05-22 19:06:38

[...] jakimiś węglami, bo w końcu idziesz pracować. Ja na ostatni posiłek jem owsiankę z bananem, bo wcześnie trenuję (po 4:00) i żeby mieć moc, to wcinam właśnie ww. węgle i nic mnie nie podlewa;) ps Daruj sobie wliczanie mieszanki warzywnej do michy:) Zmieniony przez - ŁapaForever w dniu 2016-05-22 19:06:38 Ale nie widzę też sensu, bo jak [...]

[...] koliduje sie z jej wchlanialnoscia - a wiec pozostaje mi WODA lub SOK. Pozatym xxxxxxxxxl mowisz ze to syf ta odzywka moze dla ciebie dla mnei bardzo dobra ni za slodka ni nic. Dobrze ze ma czekoladowa bo jak by byla piepszona wanilia to bym sie niedosc ze posral to i schaftowal bo wtedy bylo by zdeczka gorzko wole slodkie. Wody nalewam okolo [...]

kurcze no ja ci napsize ze jem jajecznice to nic mi nie da. napisz ile jajek itp. itd. a i ile wazysz ile masz wzrostu ?

ludzie jadaja gorsze rzeczy i zyja ;) wg. mnie jesli oprocz tego jadasz zdrowe rzeczy na codzien nic ci nie bedzie. osobiscie zwracam uwage na to co jem na codzien, gotuje na parze zamiast smazyc itp., ale lubie raz na jakis czas zjesc kebaba czy pizze. wszystko jest dla ludzi.

[...] wszelakiego rodzaju oliwa, oleje roślinne orzechy włoskie miód mleko, płatki kukurydziane, błonnik and much much more Tłuszcz wcale nie taki straszny, kiedy wie się jak z nim walczyć. Wychilluj, rób masę i jak osiągniesz 80-85kg to dopiero pal fat. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż dietę to na pewno nic się nie stanie. Pozdrawiam ^^

[...] na poziomie ok,3000kcal,polecialem przez 10dni ok,5kg z wagi ale narazie sie uspokoilo i wiecej od kilku dni nie trace,mnie wlasnie lekarz tez powiedzial zebyy nie brac nic bo sie bedzie zle goic,bralem wczesniej boldka i cypio,a teraz chcialem wejsc na trena +prop+wino,juz sam niewiem co sadzic,ide od pon,na silownie spowrotem bo cwiczyc [...]

[...] przed treningiem. Około 30 min. wystarczy. Nie zasne w dzien nie wchodzi to w gre dobrze i wystarczajaco sypiam. 6. Jedz więcej owoców i warzyw Jem sporo :D A tak priomo prosze podawajcie PEŁNE NAZWY produktów ktorych polecacie ! Co to wogole znaczy ZMA itp itd... Jezeli jest to tez istotne to niegdy nie bralem kretyny ani nic w tym rodzaju :)

[...] warzywne kolacja 19-20: jajka, twarogi, sery Przeciwskazania medyczne : w sumie zadnych, a6w robilem tez bo jednak mam ten krzywy kregoslup Zażywane suplementy : narazie nic, zastanawialem sie nad jakimis witaminkami, bialkiem. Odpuscilem sobie jdnak gdyz nie mam o tym pojecia, jak to dziala do konca, boje sie to wziac zeby sobie czegos nie [...]

[...] spokojnie na raz bez zająknięcia do tego whey w postaci budyniu i mogę jeść całą noc :D hehe A co do ghk-cu to widać co człowiek to inaczej reaguje, jednemu pomoże innemu nic ;/ Od czasu do czasu skubne tylko musze się od razu liczyć z tym że krostki będą przez jakiś czas :( , No właśnie negatywnych opinii o ghk nie słyszałem a u mnie [...]

ale nie rozumiem dlaczego nic mi nie da ćwiczenie 3-4 razy w tygodniu i jedzenie małych ilości zdrowego jedzenia. Wcześniej gdy wpieprzałem wszystko co popadnie, kebaby,pizze,chipsy,cole, batony, dużo majonezu w potrawach itp, i ćwiczyłem sporadycznie co pare miechów przez tydzień/dwa to siła strasznie mi poszła dla przykładu: [...]

nie bój nic ja pracuje przy kostce i po pracy idę jeszcze na siłkę w pracy popijam aminokwasy EAA i jem konkretne posiłki, zawsze jest opcja wypić kawę w razie zmęczenia ale raczej rzadko z tego korzystam. Dobra sugestia żeby do aminek dosypać trochę carbo zawsze to jakieś paliwo. Jak mam Ciężki dzień w pracy to na siłowni trochę lżej wiadomo a [...]

[...] się w mięsie i pisalem tez ze robie raz w tygodniu posilek z wieksza iloscia wegli. Oczywiscie jem tez takie rzeczy jak ryz makaron i pieczone ziemniaki bo ciezko jest uzupelnic wegle samymi roslinkami. Co do snu zgadzam sie z Tobą ze 7-9 godzin jest optymalne ale nie przy moim wysilku no i podczas snu organizm się regeneruje. A posilki co 2, 3 [...]

[...] lub 1 kanapka ( ser, wędlina), godz. 11. kawa, godz 12.oo 1 kanapka, godz. 16.00 kanapka, mniej więcej po godzinie 19 jestem w domu i jem obiad - np. mięsko jakieś surówka, zupa, do końca dnia nic tylko woda, ewentualnie zielona herbata, zaznacze ze w ciagu dnia poprostu nie mam czasu jesc, ale tez nie chodze glodna, duzo pije wody mineralnej.

[...] odzywek polecane dla mega povczatkujacych(chociaz ja juz 5 miechow za soba mam a to nie malo). Postwacie sie na mojej sytuacji. Jestem po prostu ostro wkur**&* ;/. Tyle czasy i nic ;/. Moze lepiej byloby przejsc na FBW lub stoisowac drugi lagodniejszy trening na klatke w splicie? Prosze o odpowiedz na jak najwieksza liczbe moich zapytan.

Nie jest do niczego potrzebne, jeśli nie biegasz maratonów, pół-maratonów lub nie uprawiasz ekstremalnych dyscyplin, z 2-3 treningami w ciągu dnia - wtedy uzupełnienie glikogenu jest kluczowe. Dla większości populacji wystarczy zwykły, normalny, zbilansowany posiłek potreningowy (węgle w różnej formie, białko). Carbo - można stosować okazjonalnie [...]

[...] snem i mam pytanie otóż nie kupuje twarogu w sklepie gdyż mam ciocie na wsi i ona mi czasem podeśle domowej roboty ( troszke tłusty) ale w ogóle bez żadnych ulepszaczy i nic z tych rzeczy całkowicie naturalny czy może być taki twaróg czy musi być półtłusty ? Suple: na czczo przed joggingiem 3 kaps bcaa,2tabs clen + 1 tse, 4 tabs l-karnityny,2 [...]

Kanapki jem, ale na nic poważniejszego nie mam czasu.

Aż nie wiem od czego zacząc :D Po 1 - czego ma sie nie domyslic mama? to jakas tajemnica, ze chcesz przybrac na masie? po 2 - po raz kolejny sam mowie tak samo jak cala reszta ludzi tutaj - kreatyna nic Ci nie da w tym momencie po 3 - co to znaczy "jem sniadanie obiad i kolacje". Po pierwsze 3 posilki to dosc malo a po 2 napisz [...]